bcamp.org
https://nutriplusfoods.com/ – Jus sehat menjadi pilihan favorit banyak orang untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain praktis, jus menawarkan manfaat luar biasa dari bahan-bahan alami. Berikut ini adalah beberapa resep jus sehat harian yang mudah Anda buat di rumah.
1. Jus Hijau Detoksifikasi
Bahan-bahan:
- 1 buah mentimun
- 1 genggam bayam segar
- 1 buah apel hijau
- 1/2 buah jeruk nipis (peras)
- 200 ml air dingin
Cara membuat:
- Cuci semua bahan hingga bersih.
- Potong-potong mentimun, apel, dan bayam agar mudah diblender.
- Masukkan semua bahan ke blender, termasuk air dingin.
- Blender hingga halus, lalu saring jika diinginkan.
- Sajikan jus dalam gelas dan nikmati segera.
Jus ini membantu membuang racun dari tubuh, meningkatkan pencernaan, dan memberi energi sepanjang hari.
2. Jus Buah Tropis Penyegar Tubuh
Bahan-bahan:
- 1 buah mangga matang
- 1/4 buah nanas
- 1 buah jeruk manis (peras)
- 100 ml air kelapa
Cara membuat:
- Kupas dan potong mangga serta nanas.
- Campurkan semua bahan ke dalam blender.
- Blender hingga lembut, tanpa perlu disaring.
- Sajikan jus dengan tambahan es batu jika suka.
Jus ini kaya akan vitamin C dan enzim bromelain yang baik untuk kesehatan kulit dan meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Jus Wortel dan Jahe untuk Imunitas
Bahan-bahan:
- 2 buah wortel besar
- 1 cm jahe segar
- 1 buah jeruk manis (peras)
- 150 ml air dingin
Cara membuat:
- Kupas wortel dan jahe, lalu potong-potong.
- Masukkan wortel, jahe, dan air ke blender.
- Tambahkan air jeruk setelah jus halus.
- Sajikan dalam gelas dan minum selagi segar.
Wortel kaya akan beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata, sedangkan jahe membantu meningkatkan imunitas dan mengurangi inflamasi.
Tips Membuat Jus Sehat Lebih Nikmat
- Gunakan buah dan sayur segar untuk hasil terbaik.
- Tambahkan madu sebagai pemanis alami jika diperlukan.
- Hindari gula tambahan agar jus tetap sehat.
- Konsumsi jus segera setelah dibuat untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Dengan resep-resep ini, Anda dapat memulai hari dengan penuh energi dan menjaga kesehatan tubuh dengan cara yang lezat. Mulailah kebiasaan baik ini dan rasakan perubahan positif pada tubuh Anda!